Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья

11.04.2019 10:41

Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья

Приближается лето, а значит пришло время привести себя в форму.
Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о том, как избавиться от лишних килограммов, при этом без нанесения вреда организму, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Голос.
Как известно, следование принципам здорового питания является бесполезным без физической активности. В совокупности они дают хороший результат. Однако любые тренировки таят в себе опасность причинения вреда здоровью. Если не выполнять одно важное условие, то негативных последствий избежать не удастся.
Важным пунктом любых занятий спортом и физической активности является разминка. Тренировку следует начинать в размеренном темпе, постепенно повышая нагрузку на мышцы. Также следует соблюдать правильную технику упражнений, отмечают эксперты.
Если нет опыта, то лучше не ставить эксперименты над своим здоровьем, а сразу обратиться к опытному тренеру. Если же такой возможности нет, то в помощь будут видеоуроки. При появлении ощущения дискомфорта следует остановиться или заменить упражнение. Основным правилом безопасной физической активности является размеренность и предварительная разминка.
Специалисты назвали еще одно важное условие успешного похудения – соблюдение питьевого баланса. Недостаток жидкости может нарушить работу опорно-двигательного аппарата. Здоровому человеку требуется ежедневно выпивать чистой воды из расчета 30 мл на килограмм веса.
Читайте также: Комаровский рассказал, можно ли стучать по спине при кашле
Возможны противопоказания, поэтому требуется консультация специалиста.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Спортивная одежда и аксессуары от признанного бренда Где купить садовые цветы? Сколько стоит проживание в отелях Казани? Игровые автоматы, которые подарят вам массу удовольствия Борьба джентльменов с драконами за девушек в казино Вулкан