Анита Луценко показала простую тренировку, которую можно выполнить дома

07.04.2021 14:00

4 упражнения для идеального пресса.

Лето уже не за горами, поэтому желающим красоваться подтянутой фигурой и идеальным прессом на пляже пора бы уже активно заниматься собой и не пропускать тренировки, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Телеграф.

Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко на одной из своих страниц в Инстаграм опубликовала эффективную тренировку, которую легко делать самостоятельно в домашних условиях.

Выполняя эти 4 упражнения можно добиться прекрасных результатов. Главное не лениться и не пропускать занятие.

Итак, тренировка от Аниты Луценко:

Пресс обычный — 20 раз;
Подъем ноги лежа на животе — 20 раз;
Трицепс на боку — 15 раз на каждую сторону;
Пресс «твист» — 20 раз.

Читайте также: ТОП-6 целебных свойств щавеля

Выполнить все упражнения подряд, отдохнуть 30 секунд и повтори весь круг сначала. При желании можно добавить еще один круг.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Похудение с WOWBODYslim (@wowbodyslim)

Источник