9 способов ускорить обмен веществ без диеты

01.09.2018 12:19

9 способов ускорить обмен веществ без диеты

Секреты утреннего пробуждения
1. Выпей натощак теплой воды с лимоном
Только проснувшись, выпей воды с лимоном, этим ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ,
передает HealthyStyle.info со ссылкой на neboley.com.ua.
2. Постарайся просыпаться на 30 минут раньше
И все таки постарайся встать на пол часа раньше обычного. Процесс раннего пробуждения заложен в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.
3. Попрыгай
Чтобы заставить лимфу циркулироваать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь, попрыгай после пробуждения! Можешь со скакалкой или без, 5 минут прыжков на мест хватит.
4. Сделай растяжку
Это очень важно для всего организма. Можно сделать ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!
5. Приседай
Приседания помогут ускорить обмен веществ после растяжки. 10–20 раз будет достаточно.
6. Съешь 2 яйца
Лучше не придумать! Съешь 2 яйца с овсянкой, творогом или салатом. Яйца богаты витаминами, белком - строительным материалом для мышц и отлично насыщают.
7. Выпей чашку зеленого чая Зеленый чай богат антиоксидантами и веществами, ускоряющими метаболизм. Вам уже не понадобится пить кофе, чай будет отличным решением. Пейте также чай в течение дня.
8. Возьми с собой что-нибудь подкрепиться
Не стоит делать большие перерывы между приемами пищи, это негативно сказывается на обмене веществ. Правильный перекус: курагу, орехи,
бездрожжевые хлебцы или яблоко.
9. Пей воду
Без воды никуда! Она нужна для правильной работы всех систем организма. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.
Следи, чтобы вода всегда была под рукой.
Читайте также: Топ-10 эффективных способов ускорить обмен веществ
Старайся придерживаться этих несложных правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Почему люди любят хорор Увлекательные слот-машины от лучших разработчиков Бьюти услуги в Харькове на сервисе ЕЛМИ Promotion on Instagram - the key to success on the Internet Отличный способ расслабится после тяжелого дня – масажная накидка