Лучшие друзья красивого живота – спокойствие и правильный рацион.
Первое и главное правило – разрушайте мифы. Например, миф о жирной пище. Вашему организму необходима жирная пища, только вот она должна быть правильной. Выбирайте мононенасыщенные жиры. Такая еда избавит вас от трети жировой ткани живота. Это факт, подтвержденный учеными.
Такие жиры полезны для профилактики рака, болезней сердца, печени, а также диабета. Ешьте больше орехов, тёмного шоколада, авокадо, оливкового масла.
Объем вашего живота – это еще и воздух в кишечнике. Чтобы избежать попадания воздуха, старайтесь есть медленно, не открывая широко рот. Избегайте газированных напитков. Употребляйте меньше капусты, фасоли, перца, груш и цитрусовых. Соленая пища также способствует задержке влаги в теле. Жвачка не сделает ваш вид более привлекательным, когда вы жуете, в кишечник попадает воздух.
Есть надо регулярно, а вот вредных привычек лучше избегать.
Вместо хлеба выбирайте хлебцы, лаваш, сухарики из жестких сортов пшеницы. Эти продукты не такие вредные, как мягкий хлеб, они не скажутся на талии.
Нервы необходимо беречь, спокойствие вас стройнит! Если не можете избежать стресса без помощи, медитируйте. Организм запасает живот жиром, когда вы нервничаете. Таким образом, ваше тело готовится к сложностям. Выпейте чай с мятой, расслабьтесь и на 5 минут уйдите в медитацию.
Подбирайте зарядку максимально осторожно, чтобы не сделать живот еще больше упражнениями для пресса. Аккуратность надо проявить также, заботясь о спине. Попробуйте делать комплекс для всех групп мышц, чтобы ваш живот выглядел пропорционально.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML