Если вас беспокоят прыщи, включите в рацион питания бразильские орехи. Они богаты селеном, а этот антиоксидант очень эффективен при лечении воспалений на коже.
Сочетайте бразильский орех с витаминами А и Е, которые содержатся в миндале и красном перце.
Вводите в рацион продукты с цинком, такие как устрицы, бобы, курица и рыба.
Эти продукты помогут сдержать выработку тестостерона. Кроме того, цинк улучшает усвоение витамина А.
Употребляйте лосось и семечки для обогащения организма жирными кислотами Омега-3, которые подавляют воспалительные процессы и помогают в лечении прыщей.
От воспалений на коже вам также помогут продукты с бета-каротином, например, картофель, морковь, стручковый перец. Бета-каротин также содержится в цитрусовых. Цитрусовые, томаты и арбузы содержат витамин С, они защищают кожу от рубцов, возникающих на месте прыщей.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML