Лишние сантиметры, которые появляются в области бедер, могут испортить настроение даже обладателям стройной фигуры. Существует специальный комплекс упражнений для борьбы с жировыми отложениями в этой зоне." />

«Ушки» на бедрах: как бороться с проблемой

24.09.2014 16:31

«Ушки» на бедрах: как бороться с проблемой

Так званые «ушки» появляются у людей, которые ведут сидячий образ жизни и неправильно питаются. Для борьбы с отложениями жира на бедрах выбирайте спортивную ходьбу в течение получаса или бег трусцой.

Первые 5 минут спокойно походите, дальше наращивайте темп, выполняя до 60 шагов в минуту. С 10 по 20 минуту идите со скоростью 100 шагов в минуту. Затем снова вернитесь к скорости 60-80 шагов в минуту.

После ходьбы выполняйте специальные наклоны. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, правую руку поднимите вверх, наклонитесь как можно ниже влево. Повторите упражнение, подняв левую руку и наклоняясь вправо. Всего сделайте 40 наклонов.

Также не забывайте о специальном массаже: нанесите на ладони 2 капли масла эвкалипта и разотрите проблемные зоны. Массаж выполняйте на протяжении 5 минут.

Следующая новость
Предыдущая новость

Салон «GALLERY STUDIO»: мастерская красоты в Киеве Турция – лучшее место для лечения и оздоровления Школа восточных единоборств Мужские стрижки – модные тенденции Интернет-магазин женского белья, колготок, купальников