Так званые «ушки» появляются у людей, которые ведут сидячий образ жизни и неправильно питаются. Для борьбы с отложениями жира на бедрах выбирайте спортивную ходьбу в течение получаса или бег трусцой.
Первые 5 минут спокойно походите, дальше наращивайте темп, выполняя до 60 шагов в минуту. С 10 по 20 минуту идите со скоростью 100 шагов в минуту. Затем снова вернитесь к скорости 60-80 шагов в минуту.
После ходьбы выполняйте специальные наклоны. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, правую руку поднимите вверх, наклонитесь как можно ниже влево. Повторите упражнение, подняв левую руку и наклоняясь вправо. Всего сделайте 40 наклонов.
Также не забывайте о специальном массаже: нанесите на ладони 2 капли масла эвкалипта и разотрите проблемные зоны. Массаж выполняйте на протяжении 5 минут.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML