Подберите эфирные масла с антисептическим действием. Лучше всего подойдут масла лимона, апельсина, грейпфрута и аниса.
Масло грейпфрута очистит кровь и лимфу от токсинов, активизирует пищеварение, улучшит состояние кожи и поможет справиться с простудой.
Масло апельсина тонизирует кожу лица, улучшает настроение, помогает уснуть.
Масло лимона снимет головную боль, улучшит иммунитет.
Масло аниса обладает отхаркивающим эффектом, оно смягчит последствия простуды и снимет воспаление.
Масла разбавляйте и добавляйте в воду, а также подливайте на раскаленные камни. Предварительно масло разбавляют горячей водой. Несколько капель смешайте с водой и только потом используйте в сауне.
Посещайте сауну 3 раза по 5 минут, чтобы организм нормально переносил эффект влажного пара.
Приготовьте для сауны ароматическую воду. 200-300 мл воды с несколькими каплями масла необходимо разбрызгать по стенам и полкам сауны. Предварительно можете разбавить 5 капель масла с медом, сливками, сывороткой (2 ст. ложки).
Также можете использовать масла для ингалятора дома. Для ингаляции приготовьте миску с горячей водой и добавьте 2-3 капли масла на 1 литр воды. Наклонитесь над паром и накройте голову полотенцем.
Дышите над миской с паром 10 минут.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML