Сегодня большие сумки являются самыми популярными аксессуарами для женщин. Объемные тяжелые сумки угрожают здоровью вашей спины. Длинный ремень усугубляет ситуацию. Если вы ежедневно носите около 3 кг веса, ваша осанка перестает быть ровной, а спина начинает болеть.
Воспользуйтесь следующими советами для здоровья спины.
Сумку не следует нагружать более, чем 2 килограммами веса. Подбирая необходимые вещи, кладите в сумку только те средства, которые нужны для коррекции макияжа, а также вещи ежедневного пользования. Избавьтесь от объемного органайзера, заменив его электронным. Меняйте плечи: носите сумку то на левом, то на правом плече.
Еженедельно пересматривайте содержимое сумки. Вещи, которые вам не нужны, оставляйте дома или на рабочем месте.
Ученые установили, что оптимальным весом для сумки является 1 кг. Вес сумки не должен превышать 10% веса вашего тела. Таким образом, 6,8 кг – это критический вес сумки, который может стать причиной травмы спины.
Выбирайте сумку из легких материалов с толстым ремешком, который можно регулировать.
Сумка должна иметь несколько отделов для распределения веса равномерно.
Лучше носить сумку на плече, чем в руке. Однако полезнее всего носить сумку через плече.
Иногда носите небольшую сумку, чтобы не развивать одни и те же мышцы, ведь остальные мышцы за это время ослабеют.
Вес сумки проверяйте двумя руками. Не носите сумку с собой без необходимости, дайте спине отдохнуть.
Плаванье, прогулки и велотренажер помогут укрепить спину.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML