Если же вы предпочитаете париться в гордом одиночестве, придется освоить элементарный самомассаж. Использовать для этих целей можно жесткие мочалки или специальные массажеры. С самомассажем же можно сочетать нанесение всех косметических средств. Особенно активно массируйте проблемные зоны, и антицелллюлитный эффект вам гарантирован.
Массаж в бане: пошаговое руководство
Можно делать массаж в бане и просто руками. Для этого разотрите ладони друг о друга, пока не появится ощущение тепла.
Затем наносите выбранный крем на все тело за исключением лица и шеи, попутно растирая его.
Массаж проводят по току крови, то есть от периферии к сердцу.
Руки массируются от кончиков пальцев до локтя и от локтевого сустава до подмышки.
Ноги – от пальцев до колена и от коленного сустава (минуя сам сустав) до паховой области (не доходя немного до нее), грудная клетка и спина – от середины в стороны.
Поясницу массируют по направлению к паховым узлам, шею – снизу вверх и чуть в стороны.
Грудные железы массируют очень нежно по кругу (по часовой стрелке и обратно), живот – также, но только по часовой стрелке.
Нельзя массировать лимфоузлы, которые располагаются в подмышечной впадине, подколенной ямке, паху и т.д.
После проведения массаж не рекомендуется сразу же покидать теплое помещение. Рекомендуем отдохнуть в течение 20 минут. Затем можно еще раз попариться, После чего необходимо принять теплый душ. В холодное время года очень важно следить за тем, чтобы одежда была теплой и все части тела были протерты насухо для того чтобы вас не протянуло на сквозняке и холоде. Советуем взять с собой шапку, шарф и подобрать одежду, которая закрывает поясницу.
Источник: sunny7.ua
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML