Ускорить обмен веществ и получить удовольствие можно без лишнего стресса и голоданий. Часто диеты вызывают депрессию, от чего их результат оказывается минимальным.
Один из самых приятных способов борьбы с весом – просмотр комедий и смешных видео. Активный смех помогает ускорить ваш метаболизм на 20%.
Такие данные были доказаны после проведение эксперимента.
В специальной комнате был установлен прибор, измеряющий затраты энергии. Добровольцы смотрели кино и смеялись.
Таким образом, 15 минут смеха в день поможет вам сбросить 2 килограмма лишнего веса за год.
Существуют и другие веселые методы борьбы с весом. Например, если ерзать на стуле или на корточках, вы сможете ежедневно сжигать на 350 калорий больше.
Люди, которым «сложно усидеть на месте», теряют вес намного проще. Ученые утверждают, что активная жестикуляция и подвижность даже во время сидения помогут избавиться от 5 килограммов лишнего веса в год.