В Японии существовал ряд программ по оздоровлению нации, когда большое количество людей выходили на улицу, чтобы вместе делать зарядку под бодрую музыку. Физические упражнения на Востоке считают залогом долгой здоровой жизни, с их помощью можно улучшить состояние здоровья органов и систем организма.
Для лечения сколиоза и нормализации кровообращения выполняется упражнение «золотая рыбка». С самого утра, лежа в постели лицом вверх, сложите руки под шеей, а запястья соедините. Ступни не отрывайте от постели, однако тянитесь пальцами ног к носу, а пятками вперед. Затем раскачивайтесь, как рыба в воде.
Посвящайте этому упражнению 2 минуты утром и вечером. Такая зарядка нормализует работу вашего кишечника.
Теперь поднимите руки и ноги вверх и потряхивайте конечностями, как маленький ребенок, чтобы улучшить кровообращение.
Перед грудью соедините подушечки пальцев рук, надавливайте ими друг на друга, а также шевелите сомкнутыми пальцами, двигая ладонями в стороны.
Усложните упражнение, подняв ноги и сомкнув колени, двигайте ногами вперед и назад. Затем сомкните стопы и ладони, полежите в покое 10 минут.
Сомкнутые кончики пальцев помогут гармонизировать вашу энергетику, сделать ее сильнее и чище. Ладони должны нагреваться. Если через несколько минут ваши ладони долго не нагреваются, ваше здоровье не находится на высшем уровне. Со временем вы заметите, как тепла становится больше.