Ученые доказали, что утренний загар также помогает поддерживать вес. Кроме того, интенсивность и длительность облучения влияет на вес людей.
В исследовании принимали участие 54 человека. Мужчины и женщины загорали утром и днем. Низкий индекс массы тела был зафиксирован у тех людей, которые днем покидали пляж.
Эксперты учитывали также уровень активности, рацион, сон, возраст и даже время года.
Однако около 20% индекса массы тела определялось влиянием солнечных лучей. Солнце отвечает за синхронизацию внутренних часов и помогает отрегулировать циркадные ритмы.
Циркадные ритмы связаны с энергетическим балансом. Солнечные ванны лучше принимать по утрам, для загара достаточно 20-30 минут времени. Ученые также назвали идеальное время – с 8 часов утра до 12 часов.
Кроме того, не получая необходимого количества солнца, организм человека начинает страдать от нарушения метаболизма.