Какой продукт продлевает сон на 84 минуты – ученые назвали

В результате эксперимента ученых было доказано, что кислый вишневый сок, выпитый за час до сна, поможет проспать дольше на 84 минуты.

Вишневый сок содержит процианидин и антоцианы. После анализа образцов крови участников эксперимента исследователи обнаружили, что вишневый сок уменьшает уровни кинуренина, что, как показали многочисленные исследования, способствуют нарушению сна. Он также увеличил количество триптофана в крови, аминокислоту, которая помогает вызвать сонливость.

Вишневый сок можно сделать самостоятельно, даже зимой. Для этого подойдут сухие, замороженные и консервированные вишни.

Бессонницу в последнее время связывают с раком, диабетом, деменцией, сердечными заболеваниями, инсультом и депрессией. По оценкам, треть взрослых страдают от случайных приступов бессонницы.

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн гонки на одном сайте Один из лучших брендов французской косметики Лореаль Свежие анекдоты на любой случай Новая схемы покупки квартиры в ЖК «Альтаир» в Одессе: аренда, а потом купля-продажа Как заказать такси в Сингапуре?