Сразу после того, как вы проснулись, не спешите вскакивать с постели и бежать по своим делам. Сделайте несколько упражнений, лежа в кровати, чтобы ваш день прошел бодро и энергично.

Если во время тренировки вы ощущаете слабость и тошноту, воспользуйтесь некоторыми советами для восстановления хорошей формы и самочувствия.

Проблема полноты рук может навсегда остаться в прошлом, если взять на заметку некоторые упражнения для укрепления мышц рук. Своими секретами делится обладательница идеальной фигуры Наоми Уоттс.

Один из самых эффективных способов профилактики и борьбы с целлюлитом – приседания. Однако большинство людей, занимающихся спортом самостоятельно, не знают о том, как правильно приседать.

Мечты о красивом животе с кубиками пресса могут осуществиться всего за месяц упорных занятий.  С помощью данного комплекса упражнений всего за несколько недель вы укрепите все основные группы мышц, которые формируют упругий пресс.

Опыты, проведенные исследователями из Университета Нью-Йорка, доказали, что людям, которые занимаются спортом, проще выполнять упражнения, если они сосредотачиваются на конкретном объекте.

Известная английская актриса Розамунд Пайк обрела популярность благодаря фильмам «Умри, но не сейчас», «Земля обетованная», «Гордость и предубеждение», а также благодаря своим длинным стройным ногам.

Ранее ученые утверждали, что физические нагрузки способны помочь пациентам с психическим расстройством. Депрессия, которая проявляется изменениями мышления, поведения, настроения, по мнению некоторых специалистов, может остаться в прошлом благодаря стимуляции центров удовольствия во время тренировки.

Мадонна в любом возрасте выглядит неповторимо, фигура этой знаменитой певицы вызывает восхищение у мужчин и зависть у женщин. Артистка поделилась секретами своей превосходной физической формы.

Внутренняя сторона бедер требует особого тщательного ухода и специального комплекса упражнения.

Одна из самых известных фитнес-тренеров в мире Эми Диксон разработала специальный план бега, рассчитанный на 6 недель. Соблюдая все принципы бега для похудения, через 6 недель можно избавиться от лишнего веса и укрепить все группы мышц.

Лучший способ сжечь лишние калории – утренняя кардиотренировка. Такую тренировку эксперты советуют проводить на голодный желудок.

В зоне талии и бедер у женщин с лишним весом, а также у стройных представительниц прекрасного пола могут появляться жировые складки, которые не слишком просто убрать.

Объем талии должен оставаться в пределах нормы, чтобы здоровье не ухудшалось. Многочисленные исследования показали наличие связи между жировыми отложениями на животе и продолжительностью жизни человека.


Страница 4 из 41