Чтобы мышцы ног и ягодиц были в тонусе, включите в программу упражнений оригинальное упражнение, которое называется «прыжок супергероя».

Физические нагрузки – необходимое условие для стройности, молодости и поддержания здоровья. Голливудские звезды даже в зрелом возрасте выглядят намного младше своих лет, и в этом им помогают специальные упражнения.

Мечты об упругом животе могут стать реальностью, даже если у вас нет времени на изнурительные диеты и длительные тренировки. Эксперты советуют ежедневно выполнять упражнение для мышц пресса, которое не займет более 2 минут.

Любителям ходьбы следует помнить о том, что перед тренировкой необходимо разогреть мышцы тела. Для этого можно использовать простые движения от фитнес-тренера Лесли Сансон.

Сидя за компьютером в офисе, большинство людей испытывают дискомфорт в области шеи и плеч, а иногда этот дискомфорт проявляется в виде болевых ощущений.

Люди, которые считают, что танец живота может быть использован только для соблазнения, заблуждаются, ведь этот вид физической нагрузки помогает избавиться от лишнего веса и облегчить боли в спине.

47-летний американский актер Мэтт Леблан, известный зрителям благодаря сериалу «Друзья», в своем возрасте сохраняет превосходную форму. Одним из секретов актера является эффективное упражнение для мышц рук.

Упражнения для осиной талии можно делать даже дома, однако некоторые предметы помогают повысить эффективность тренировки до максимума. Эксперты советуют регулярно выполнять три упражнения, чтобы добиться результатов.

Если вам захотелось разнообразить ваши тренировки, обратите внимание на некоторые нестандартные виды спорта, которые могут помочь в борьбе с лишним весом.

Плечи нуждаются в физических нагрузках не меньше, чем руки, ведь на плечи приходится нагрузка, когда мы носим тяжести. Домашняя тренировка поможет укрепить мышцы плеч и улучшить их внешний вид.

Прежде чем начать новое дело, мы проводим предварительную работу: изучаем сферу деятельности, выясняем, насколько соответствуем выбранному пути. Так же и с фитнесом. Прежде чем приступить к тренировкам, следует удостовериться, что они по силам: провести диагностику здоровья.

Укрепить мышцы пресса в домашних условиях помогут простые упражнения, для выполнения которых необходимо лишь немного времени и терпения.

Утренняя зарядка часто остается лишь далекой целью, ведь после пробуждения у человека не так уж много времени, чтобы собраться на работу. Однако инструкторы по фитнесу рассказали, как совместить физические нагрузки и повседневные утренние дела.

Чтобы эффективно и быстро укрепить мышцы пресса, необходимо много заниматься. Однако данное упражнение эксперты рекомендуют тем людям, которые ранее много занимались спортом.


Страница 3 из 41