Прыжки со скакалкой (или скиппинг) только на первый взгляд кажутся милой забавой из детства. При правильном подходе это занятие можно превратить в неплохую тренировку: 15 минут прыжков средней интенсивности сжигают около 200 ккал.

Двойной подбородок, или второй подбородок – не лучшее украшение для женской шеи. Чтобы скрыть недостатки, приходится использовать разные хитрости: высокие воротники, красивый шарф, вырез, фиксирующий внимание на зоне декольте, специально подобранную прическу и даже тональные средства. Второй подбородок – это проблема не только полных людей, она часто встречается и у достаточно худых особ. 

Плавание для похудения , похудение в бассейне просто и легко. Тренировки в бассейне отлично влияют на моральное и физическое состояние человека. Люди чувствуют себя в воде просто прекрасно. Известно, что вода лечит и снимает стресс. Переоценить пользу от заплывов на море или регулярных занятий в бассейне просто невозможно. Кроме того, с помощью плавания можно похудеть.

Аквааэробика – вид аэробики, занятия которой проводятся в бассейне. Водная среда создает благоприятные условия, в разы повышающие эффективность занятий. При этом нагрузка на организм меньше, чем при обычных тренировках, поэтому аквааэробика полезна людям любого возраста и комплекции.

При всем разнообразии программ в фитнес-центрах душа и тело порой просят чего-то особенного. Если занятия престали приносить вам былую радость, трудно «заставить» себя выйти из дома и отправиться на очередную тренировку, то ищите в расписании новые и необычные программы, которые не только поднимут настроение, но и помогут оставаться в форме!

Безусловно, отжимания являются самым простым и доступным видом упражнений. Они включены в программу обязательных физических занятий школьников и военнослужащих, а для их выполнения потребуется только твердая прямая поверхность.

Иметь прекрасную подтянутую фигуру сегодня модно и приятно. Желающих достичь совершенства довольно много и катание на велосипеде – именно  тот великолепный способ, при котором вы достигнете желаемых результатов. К тому же, помимо сбрасывания лишних килограммов, вы, безусловно, ощутите и пользу для вашего организма.

Фитнес помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результат – равномерная коррекция фигуры.

Мужчины говорят, что настоящую Женщину на улице можно узнать по походке. Так уж они устроены, что уверенный силуэт с гордо поднятой головой, поверхностным взглядом и плавной волнообразной походкой “от бедра” действует на них как команда “К ноге!” Однако, такие блестящие результаты — следствие упорной дрессуры. Вот только дрессировать придется не мужчин (они этого страсть как не любят), а себя.

Поистине хорошая осанка и красивая походка – достоинства, которые не заменят собой ни супермодная одежда, ни труды визажистов и косметологов.

Икры — проблемная зона для многих девушек. У одних они слишком массивны, у других совсем хиленькие. В идеале же они должны быть умеренно рельефными, подтянутыми и пропорциональными по отношению к остальной части ноги. Как тренироваться, чтобы уменьшить или накачать икры, покажем в этом комплексе.

Традиционно самыми «проблемными» зонами у женщин считаются живот и бедра. Но, уделяя им максимум внимания, не забывайте и о других участках. Все о том, как сделать спину идеальной и подтянутой в обзоре ниже

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Многие представительницы прекрасного пола на сто процентов уверены, что спортивное питание – это прерогатива исключительно мужчин, так как такое меню помогает набору мышечной массы. Такие женщины уверены, что потребляя такие составы, они наберут слишком большой объем мышечной массы и станут попросту перекачанными. Но на самом деле это не так.


Страница 10 из 41