Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым." />

Как сделать живот плоским и женственным одновременно

16.09.2013 5:31

Как сделать живот плоским и женственным одновременно

Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.

Следующие движения выполняйте в три подхода.

Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.

Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.

Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.

Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.

Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.

Следующая новость
Предыдущая новость

Небулайзер – помощник в лечении в домашних условиях Достопримечательности Лондона Какая лифтинг сыворотка способна защитить кожу от старения? Интернет-магазин женского белья, колготок, купальников Переводы документов в Питере