Если вы привыкли начинать свое утро с пробежки, но бег под дождем вас не вдохновляет, начните день с растяжки, прыжков на скакалке, небольшого комплекса упражнений. Вечером посетите спортзал, побегайте на беговой дорожке.
Если усталость зашкаливает, и вы склоняетесь к мысли отложить поход в зал, просто заставьте себя, вспомнив о том, что тренировку пропускать нельзя.
После того, как ваша тренировка начнется, вы ощутите прилив сил, а выброс эндорфинов поможет забыть об усталости и обрести бодрость.
Серая погода за окном иногда мешает нам начать день, с кровати вставать не хочется, а отсутствие отопления и пронзительный ветер за окном лишь повышает степень лени. Просыпайтесь под веселую музыку, которая ассоциируется с теплом и солнечной погодой. Быстрые ритмы помогут обрести вдохновение, сделать утреннюю зарядку и отправиться на работу с улыбкой на лице.
Холодная осень – не повод запускать себя. Не можете бегать? Посещайте теннисные корты и бассейн.
Час настольного тенниса поможет сжечь 600 ккал, а за полчаса плавания можно избавиться от 500 ккал.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML