Чтобы внести разнообразия в ежедневные занятия спортом, можно усложнить привычные скручивания. Таким образом, интенсивность тренировки повышается, а физические нагрузки приобретают разнообразие." />

Как выполнять скручивания для повышения эффективности тренировок

20.08.2014 16:17

Как выполнять скручивания для повышения эффективности тренировок

Ложимся на гимнастический коврик на спину, руки вытягиваем вдоль тела.

Ноги отрываем от пола, разводим колени в стороны и прижимаем стопы друг к другу.

Руки необходимо согнуть в локтях, а ладони завести за голову. Напрягая мышцы живота, начинайте выполнять скручивания, стараясь коснуться лбом пальцев ног.

Упражнение выполните в 3 подхода по 25 раз.

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн запись на диагностику Как зарабатывать на отдыхе Беттинг и гемблинг на едином ресурсе Шубы из соболя – выбор королей и королев Игровые автоматы Вулкан на реальные деньги