Парный фитнес – не только повод накачать мышцы, но и отличный способ повеселиться вместе. Вы и ваш партнер можете проверить силу своих чувств, занимаясь спортом." />

Упражнения «на доверие»: лучшие движения для парного фитнеса

09.04.2014 13:43

Упражнения «на доверие»: лучшие движения для парного фитнеса

Первое упражнение – жим вдвоем.

Не боитесь упасть в объятия? Тогда позвольте партнеру лечь на спину, вытянув руки вверх. Встаньте у его ног и упритесь руками в его ладони. Выполняйте отжимание. Теперь ваш партнер сгибает руки. Вернитесь в исходную позицию, отжавшись. Положитесь на мужчину, доверьтесь ему. Сгибая руки, позвольте мужчине выполнить жим лежа.

Второе упражнение – падение

Доверие – великая вещь в отношениях. Но еще важно обладать крепкими руками, бедрами, подтянутой грудью и отличными мышцами пресса.

Для этого вам надо стать на колени, спиной к партнеру, а руки вытянуть вдоль корпуса. Ваш партнер становится на колени за вашей спиной, держа вас на голени. Падайте вперед так, чтобы приземлиться на ладони в позе планки.

Руки согните в локтях, корпус опустите на пол.

Отожмитесь, возвращаясь в исходную позицию, поменяйтесь местами.

Следующая новость
Предыдущая новость

Самые лучшие развлечения предлагает Вулкан игровой клуб Очки, оправы и линзы оптом из Китая Где сдать анализы и пройти обследование Вулкан Ставка автоматы - легкий путь к победе Сравнительный анализ коллтрекинговых сервисов