Чтобы избежать проблем с кровообращением, делайте перерывы в работе для выполнения упражнений, занимайтесь спортом не менее 2 раз в неделю, утром делайте зарядку, употребляйте больше витаминов в составе фруктов и овощей. Иногда проблемы с кровообращением возникают у сладкоежек, ведь углеводы приводят к повышению густоты крови.
Однако онемение обеих конечностей одновременно может означать заболевание позвоночника. В этом случае обратитесь за помощью к врачу.
Иногда у мужчин, которые курят, после 30 лет развивается облитерирующий эндартериит, симптомами которого может быть онемение пальцев.
Для разминки кистей выполняйте вращающие движения. Сцепите пальцы в замок, выполните 10 вращений в каждую сторону, чтобы разогреть мышцы.
Максимально выпрямите пальцы, разводите их по сторонам, держите в напряжении 10 секунд и расслабьтесь. После этого согните пальцы в суставах на 10 секунд и расслабьте.
Руки вытяните вперед, выгибайте кисти пальцами вверх, держите 12 секунд, повторите дважды. Теперь согните кисти пальцами вниз, держите так 12 секунд, повторяя дважды.
Большим и указательным пальцами одной руки возьмитесь за каждый из пальцев второй руки, вращая каждый палец 5 раз в каждом направлении. Повторите с другой рукой. Завершите гимнастику тем, чтобы потянуть каждый палец и держать его напряженным 3 секунды.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML