На первой стадии ноги не болят и не отекают, а вены под кожей похожи на узелки. Такое нарушение кровообращения требует занятий на силовых тренажерах. Делайте растяжку, разогревайте мышцы.
Вторая стадия предполагает чувство тяжести в ногах и отеком в области лодыжек. Займитесь плаванием и аэробикой в воде. Запишитесь на йогу и пилатес, выполняйте упражнения в позе лежа на спине, чтобы ноги были подняты вверх.
Вам противопоказаны занятия на беговой дорожке, степ, силовая нагрузка на ноги.
Третья стадия сопровождается потемнением кожи и отеком. Плавайте в теплой воде, ходите. Вода оказывает полезное компрессионное влияние на сосуды ног.
Заболевание начинает прогрессировать тогда, когда вас беспокоит боль, отечность, сухость кожи, увеличение вен в размерах, уменьшение эластичности.
Выполняйте безопасное упражнение, лежа на спине, ноги положите на подушку под углом 20 градусов. Правую ногу сгибаем в колене и подтягиваем к груди, руками обхватываем стопу, затем медленно выпрямляем ногу вертикально. Руками обхватываем ногу, скользим по икре до колена, опускайте ногу, проводя рукой по бедру. Повторите упражнение для второй ноги.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML