Не всегда спорт помогает убрать «апельсиновую корку». Занимаясь в зале, вы можете замечать, что мышцы становятся крепче, а целлюлит никуда не исчезает. Данный комплекс поможет улучшить состояние вашего тела, убирая подкожный жир.
Выполните 20 приседаний, спина должна быть ровной.
Садимся на пол, вытягиваем ноги, руки должны быть расположены вдоль туловища. Ладони положите на пол. Теперь выходим в мостик, не отрывая рук. Постарайтесь продержаться несколько секунд, затем опуститесь. Повторите движение 19 раз.
Стоим ровно, ноги широко расставлены. Выполняем глубокое приседание с ровной осанкой. Когда достигаете нижней точки, задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите движение 19 раз.
Бегаем на месте, поднимаем колени высоко, чтобы коснуться груди. Упражнение должно длиться не менее 5 минут в быстром темпе.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML