Как правильно составить план действий в борьбе за идеальную фигуру

26.10.2013 14:30

Секреты идеальной фигуры: Определите направление

В спорте, как и в бизнесе, важно адекватно оценивать текущее положение дел и четко представлять себе, что вы хотите получить в конечном итоге. Возьмите лист бумаги и составьте список того, что вас устраивает в вашем теле на сегодняшний день, а также список того, что вы хотели бы в себе изменить.

Секреты идеальной фигуры: Время и результат

Обязательно поставьте четкие временные рамки. Например, сейчас объем вашей талии 68 см, вы хотите, чтобы через три месяца объем талии составлял 62 см. Причем важно обозначить промежуточные цели и время их достижения. Например, через месяц объем вашей талии должен уменьшиться на 2 см.

Секреты идеальной фигуры: Действия

Как вы хотите получить желаемый результат? Будете заниматься дополнительно в тренажерном зале? Запишитесь на индивидуальные занятия? Сядете на диету? Хорошо продумайте план действий и запишите их на бумаге, разбив по срокам. Например, вы будете сидеть на строгой диете ровно месяц, возьмете десять индивидуальных занятий с тренером и т. д.

Секреты идеальной фигуры: Дневник успеха

Заведите отдельную тетрадь и назовите ее «Дневник Успеха». Ежедневно записывайте в тетрадь все свои достижения. Важно также писать и о том, что не получилось. Например, вы сидите на диете, но сегодня сорвались и съели огромный кусок шоколадного торта. В этой же тетради ведите подробный дневник питания, что, когда и в каком количестве вы съели в течение дня.

Самое главное - помните, что ваши цели должны быть четкими, конкретными и достижимыми, и тогда успех будет просто неизбежен.

Источник: sunny7.ua