Ранее ученые доказали, что сон помогает худеть. Однако, чтобы получить результат необходимо соблюдать режим сна." />

Чудо-диета: худеем во сне

Чудо-диета: худеем во сне

Изучив образ жизни 300 женщин 17-26 лет, ученые определили, что вес участниц во многом зависел от их режима сна. Те участницы, которые регулярно просыпались и засыпали в одно и то же время суток, реже всего сталкивались с проблемой лишнего веса.

Секрет диеты в том, чтобы соблюдать режим сна и высыпаться не менее 6,5 часов. Среднее количество сна для похудения – 6,5 – 8,5 часов в сутки.

Важно также, чтобы сон был спокойным, ведь проблемы со сном отражаются на гормональном уровне. Отсутствие нормального уровня гормонов аппетита приводит к тому, что в организме человека растет уровень жиров.

Следующая новость
Предыдущая новость

Комфортные и удобные кроссовки FILA для жизни Милиці: види і їх особливості Фигуры из неокуба Как ставят виниры на зубы Как женщине подготовиться к репродуктивным процедурам?