Ученые определили, что для организма полезнее раньше ложиться спать и раньше просыпаться утром. «Совы» чаще подвергаются стрессу и хуже справляются с поставленными задачами." />

Врачи: быть «жаворонком» полезнее, чем «совой»

Врачи: быть «жаворонком» полезнее, чем «совой»

Американские исследователи изучали режим дня школьников 13-18 лет на протяжении нескольких лет, чтобы изучить их успеваемость и психическое здоровье.

Ученых интересовало, насколько часто у подростков развивается депрессивное состояние, сколько раз в неделю дети плачут, а также причины раздражительности и агрессии.

Около 23% участников исследования засыпали не раньше 11 вечера, 60% «сов» спали менее 9 часов.

Оказалось, что именно «совы» получали самые низкие оценки в школе и страдали от повышенного эмоционального напряжения. У подростков старшего возраста было меньше проблем с учебой и психикой. Эксперты связывают это с адаптацией.

Однако «жаворонки» всех возрастных категорий, принимающих участие в исследовании, отличались крепким психическим здоровьем и самыми лучшими оценками.

Около 40% школьников и студентов отвечали, что хотят засыпать позднее, но принудительное соблюдение режима способствовало их успешности и нормальному развитию.

Следующая новость
Предыдущая новость

Самый точный прогноз погоды Биозавивка волос в салоне красоты Детские развивающее книги Игровые автоматы Вулкан — ваши лучшие аппараты Отличный вариант для игры на деньги — клуб Эльдорадо