Завал на работе? Если каждый раз, когда у вас звонит телефон, вы вздрагиваете, необходимо принять срочные меры для того, чтобы не подвергаться депрессивному состоянию." />

Как избавиться от нервного напряжения на работе

Как избавиться от нервного напряжения на работе

Ученые разработали надежный метод расслабления и защиты своей психики от лишнего стресса.

1. Не спешите исполнять любое задание, которое получили от шефа. Сначала систематизируйте свои задачи, выбирая более важные. Распределите усилия так, как считаете нужным.

2. Учитесь расслабляться. Чередуйте работу с отдыхом. Психологи советуют выработать в себе отстраненность. Не воспринимайте все всерьез, научитесь слушать, не слушая. Оберегайте себя от напряжения.

3. Избегайте сравнений. Цените свое «я», вы уникальный человек, не похожий на других, вы не обязаны вписываться в их понятие о личности. Не корите себя за неудачи, радуйтесь своим успехам так, как успехам других людей. Неудачи воспринимайте как часть развития.

4. Главный совет всех психологов – получать от жизни радость и удовольствие. Быть счастливым – ваша цель, а для суеты, грусти и хандры времени слишком мало, ведь жизнь у вас одна.

Причины для радости часто кроются не в достижениях, а в простых вещах, которые делают вас счастливым.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как собрать кубик Рубика Лечение менингиомы головного мозга Растяжка в группах в Киеве Игровые автоматы Вулкан на реальные деньги Где сделать тест на отцовство в Украине?