В первую очередь, не нужно себя корить за недомогание или возможность побездельничать в тот момент, когда все дома (на работе) трудятся. Можно это время провести с пользой: взять посильную работу, или если такой не предвидится – заняться любимым делом. Проведение времени за любимым хобби - это беспроигрышный вариант, который позволит с легкостью скоротать время ожидания с пользой для себя и малыша. Ведь способности малыша к чему-то вы будете прививать в непринужденной для себя форме.
Стресс у беременных может осложняться в том случае, если после рабочего дня женщине нужно выполнять бытовую ежедневную работу. В этот момент, если нет поддержки от членов семьи, лучше всего отфильтровать работу по срочности и основную часть перенести на выходные.
Специалисты рекомендуют во время стрессового состояния начать заниматься йогой. Этот вид упражнений не только нормализирует дыхание, но и гармонизирует ум и общее внутреннее состояние.
Также, отлично снимают накопившийся стресс массаж, плавание и прогулки на свежем воздухе. Главное, безусловно, позитивный настрой и побольше радостных эмоций. И еще – общение. Общайтесь с приятными людьми, заряжайтесь позитивом от детей и животных, читайте и будьте активными.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML