ПМС характеризуется наличием гормональных скачков в цикле, которые оказывают влияние на настроение женщины. Часто дамы стараются заесть это нестабильное состояние, восполняя эмоциональное неудовлетворение удовольствием от употребления пищи.
Однако доктор Дэниэль Систер напоминает, что большое количество сахара в рационе приводит к старению кожи. Конечные продукты гликирования ощутимо влияют на здоровье организма женщины. Если в организме наблюдается переизбыток сахара, молекулы глюкозы присоединяются к белкам в коллагене, образуя конечные продукты. Эти клейкие коричневые соединения делают волокна кожи жесткими.
Именно этот процесс ведет к образованию морщин и пятен на коже. Начало процесса обычно наблюдают к 35 годам, далее этот механизм лишь набирает обороты.
Таким образом, чем больше сладостей есть человек, тем больше повреждений наносится эластину и коллагену. Кроме того, врач предупреждает, что употребление сладкого лишь усугубляет симптомы ПМС. Женщин тянет на сладкое из-за повышения уровня эстрогена и нарушения баланса инсулина.
Стоит отметить, что 40% дам страдают от ПМС регулярно, жалуясь на снижения уровня жизни. Во время ПМС происходит набор веса, однако дамы увеличивают количество потребляемых калорий на 1100 калорий в день.
Доктор советует следить за количеством магния и железа в рационе, употребляя больше какао-бобов, брокколи и кунжута. Эти продукты помогут совладать с перепадами настроения.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML