Некоторые заблуждения по поводу принципов здорового образа жизни могут причинить вред организму. Необходимо точно знать, насколько работает метод перед тем, как его использовать." />

6 мифов о здоровье, которые вредят организму

23.02.2014 13:25

6 мифов о здоровье, которые вредят организму

1. Диеты эффективнее, чем физкультура

В последнее время все больше говорят о том, что диеты куда более эффективны, чем занятия спортом. Однако физическая активность действительно положительно влияет на обменные процессы и помогает сжигать лишние калории, что позволяет регулировать вес. Что же касается диет, то в основе любой из них всегда лежит ограничение количества каких-то питательных веществ, которые, может быть, необходимы организму. Так что диета может оказаться даже вредной! К тому же, она приносит результаты пока мы ее придерживаемся. А стоит «отпустить удила» — и лишний вес возвращается. Лучше уж есть все, что хочешь, но при этом не забывать регулярно выполнять физические упражнения.

2. Бронхит – это осложнение после гриппа

Принято считать, что бронхит возникает как осложнения после вирусных заболеваний — гриппа или ОРВИ. Однако бронхит могут вызвать не только вирусы, но и болезнетворные бактерии, различными путями попавшие в наш организм. У многих людей это заболевание также является реакцией на загрязнение окружающей среды – они не могут выносить пыли, табачного дыма, выхлопных газов и т.д. Правда, в этих случаях бронхит нередко путают с астмой или аллергией.

3. Ребенок не должен болеть

На самом деле детям положено болеть! Другое дело, что детские инфекционные болезни протекают относительно легко, и в результате у ребенка вырабатывается иммунитет к возбудителю заболевания. Некоторые предусмотрительные мамочки даже специально позволяют своим чадам играть с больными ребятишками, чтобы те заразились от них и скорей переболели свинкой или ветрянкой. Конечно, это уже излишнее, но и переживать сильно по поводу того, что ребенок заболел обычной детской болезнью, тоже не стоит: пусть лучше переболеет, пока маленький, так как взрослые переносят корь или скарлатину гораздо тяжелее малышей.

4. Глубоко дышать – полезно

Почему-то мы убеждены в том, что глубокие вдохи делают нас сильнее и бодрее. Мы обычно глубоко вздыхаем перед тем, как решиться на важный поступок, или если о чем-то сожалеем, если нас что-то эмоционально задевает.

При этом и не подозреваем, что таким образом мы нарушаем циркуляцию кислорода в организме: ведь за глубоким вдохом, как правило, следует резкий выдох! Поэтому даже в состоянии сильного стресса рекомендуется дышать ровно и спокойно.

5. Необходимо есть мясо, так как в нем содержится железо

Считается, что, если не есть мяса, то в организме наступит дефицит железа, и это приведет к малокровию.

В мясе действительно содержится железо, но оно есть и в других продуктах: печени и почках, куриных яйцах, гречке, фасоли, горохе, толокне, зелени петрушки, картофеле, репчатом луке, тыкве, свекле, яблоках, грушах, персиках, гранатах, сухофруктах.

Включите их в свой рацион – и вы восполните потребность в железе!

6. Жевательная резинка с ксилитом или карбамидом полезнее, чем обычная

Реклама, призывающая жевать резинку с ксилитом, обещает, что это убережет наши зубы от разрушения. На самом деле резинка способна очищать зубную эмаль от налета, если она не содержит сахара. Вот производители и используют заменитель – ксилит. Сам по себе он никакими лечебными свойствами не обладает.

 

Источник: vitgar.ru

Следующая новость
Предыдущая новость

Большой ассортимент сладостей для праздников Товары для рукоделия — застежки и карабины Детские развивающее книги Наборы для вышивания крестиком, бисером, лентами Неограниченные возможности игр в интернете