Как сохранить здоровье на работе: 9 советов

07.07.2017 17:36

Как сохранить здоровье на работе: 9 советов

К сожалению, несмотря на то, что труд офисных работников кажется совсем несложным, от своей работы они могут серьёзно пострадать. От постоянной работы перед монитором серьёзно страдает зрение и вообще могут развиться разные глазные заболевания, при неправильно принятом положении тела на своём рабочем месте могут развиться проблемы с позвоночником, с осанкой, от переутомления может серьёзно болеть голова и т.д. Вряд ли кто-то хочет через несколько лет активной офисной деятельности оказаться в кабинете врача с неутешительными диагнозами. Так вот, чтобы этого не произошло, нужно следовать нескольким правилам.

Во-первых, глазам нужно время от времени отдыхать от монитора, поэтому нужно находить время на то, чтобы элементарно отводить взгляд от экрана компьютера. Если делать это хотя бы раз в тридцать минут, то состояние глаз будет гораздо лучше.

Во-вторых, в стационарном положении многие части тела могут начать болеть, а конечности из-за постоянного сидения на одном месте могут даже начать неметь. Чтобы этого не произошло нужно постоянно разминаться, а ещё очень полезно отказываться от лифтов и ходить везде пешком.

В-третьих, негативно на здоровье человека влияет пыль, а найти Ее на полках с документами или среди кипы бумаг очень просто, поэтому стоит постараться Ее избегать, если, конечно, не хочется заполучить проблемы, связанные со здоровьем дыхательных путей.

В-четвёртых, в офисе стоит преимущественно общаться по стационарному телефону, дело в том, что от такого аппарата излучение будет в разы меньше, нежели от мобильника.

В-пятых, перекусы на рабочем месте, как правило, абсолютно неконтролируемы, поэтому от них стоит отказаться. Есть конкретно выделенное время для приёма пищи, им нужно воспользоваться для того, чтобы утолить голод.

В-шестых, на рабочем месте должно быть комфортно. Конечно, редко удаётся выбрать себе подходящее место самостоятельно, но если есть возможность хотя бы поменять себе стул на более удобный, то ей нужно воспользоваться обязательно. Именно из-за неправильного стула, как правило, портится осанка человека, возникают боли в спине и шейном отделе.

В-седьмых, не стоит лениться, нужно во время каждого возможного перерыва выходить на улицу, это позволит отвлечься, подышать свежим воздухом, дать своим глазам и мозгам отдохнуть, все это, в свою очередь, прекрасно отразится на рабочей деятельности, так как после такого перерыва человек сможет с новыми силами приступить к своим обязанностям.

В-восьмых, девушкам стоит ходить в офисе в удобной обуви или хотя при каждой подходящей возможности снимать каблуки. Всем известно, что такая обувь оказывает серьёзную нагрузку на позвоночник, да и ноги устают, поэтому лучше выбрать что-то на плоской подошве.

В-девятых, в жару так и хочется максимально проветрить офисное помещение, но тут нужно быть осторожным. Чаще всего офисные работники заболевают как раз-таки после того, как начинают использовать кондиционеры, их просто продувает. Желательно на время проветривания помещения выходить и не делать воздух слишком холодным.

источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Наборы для вышивания крестиком, бисером, лентами Циркониевое протезирование в Киеве: преимущества процедуры 10 секретов как сохранить здоровье осенью Лучший онлайн мужской журнал Худеем по-новому с полноценным рационом