14.04 Назван лучший овощ для укрепления костей

Эффективная защита от остеопороза. Миллионы людей в мире страдают остеопорозом — заболеванием, связанным с потерей кальция в костях. Эту болезнь неслучайно называют невидимой, ведь многие годы она развивается скрыто, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Комментарии. Эксперты рассказали, какой овощ нужно употреблять для профилактики возникновения недуга, чтобы укрепить костную систему.

14.04 Названа веская причина не пить кефир на ночь

Кефир полезен, но из-за него на утро может болеть голова. Специалист отметила, что вкусный кефир не всегда идет на пользу в ночное время, особенно людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), поскольку ночью пищеварительные процессы в организме замедляются. Выпитый стакан кефира ночью может аукнуться утром неприятными последствиями, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Комментарии.

14.04 Диетологи назвали альтернативу вредным сладостям

Откажитесь от сладостей с химикатами. Диетолог Дарья Русакова рассказала, что можно выбрать в качестве замены самым опасным видам сладостей. Согласно утверждению специалиста, лучше отдать предпочтение свежим фруктам, ягодам или фруктовым чипсам без сахара, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Lenta.ua. Диетолог сообщила, что в первой половине дня можно выбрать сухофрукты и орешки.

14.04 Спорт и питание: как заполучить пресс мечты

Придется изменить питание. Лето все ближе и ближе. Поэтому тем, кто еще не начал готовиться к пляжному сезону, пора уже начинать, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Телеграф. Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская решила помочь и дала несколько советов для плоского живота, которому позавидует любой спортсмен.

14.04 Названы топ-7 продуктов долгожителей

Добавьте их в свой рацион. Питание напрямую влияет на продолжительность жизни, поэтому постарайтесь сделать свой рацион максимально полезным и разнообразным, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Комментарии. Брокколи Эксперты советуют обогащать свой рацион брокколи, потому что в ней содержится масса витаминов и полезных веществ, которые улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. В капусте много хрома, способствующего нормализации давления.

13.04 Шесть способов вернуться к спорту после коронавируса

Не стоит сразу же тренироваться в прежнем темпе. Независимо от того, в какой форме протекла болезнь, восстановление происходит достаточно медленно. Среди наиболее частых последствий ковида: утомляемость, мышечная слабость, проблемы со сном, тревожность, депрессии и панические атаки, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал. Поэтому если вы переболели – не спешите «бросаться» в активную жизнь.

13.04 Названы способы избавиться от целлюлита

Нутрициолог рассказала, что поможет справиться с проблемой. Если вы сжали ногу, а на ней бугорки — не переживайте, это не целлюлит. Просто там у девушек располагается подкожно-жировая клетчатка, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на РБК-Украина.

13.04 Названы продукты, от которых можно заразиться сальмонеллезом

С этими продуктами стоит быть осторожнее. Врач-инфекционист Елена Шарова рассказала, что сальмонеллез — довольно коварная инфекция, она размножается в продуктах, не изменяя ни их внешний вид, ни вкусовые качества, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Комментарии.

13.04 Названы специи, способные ускорить метаболизм

Пряности — низкокалорийный продукт, который улучшает метаболизм. Он способствует кровообращению и обменным процессам, тем самым препятствуя появлению жировых складок. Узнайте, какие специи стоит добавлять в свой рацион, чтобы избавиться от лишних кило, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Мой Ребенок. Добавляйте в рацион эти 7 специй, чтобы улучшить обмен веществ и поспособствовать своему похудению.

13.04 ТОП-3 лучших напитка для нормализации гормонального баланса

Они помогут держать вес в норме. Гормональный фон — важный элемент в женском здоровье, ведь именно он влияет на такие показатели, как вес, рост, строение скелета, структура кожи и даже цвет волос, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Комментарии. Нарушение же баланса гормонов может спровоцировать многие заболевания.