Врач подсказал, как подготовиться к купанию в проруби

19.01.2019 0:31

Врач подсказал, как подготовиться к купанию в проруби

Непосредственно перед погружением, по словам медика, следует сделать зарядку
Перед тем, как погружаться в прорубь, следует начать обливаться холодной водой в домашних условиях или на улице — обливаясь из ведра. Об этом сообщил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка, передает HealthyStyle.info со ссылкой на УНН.
"Если человек хочет подготовиться, то желательно в домашних условиях делать холодное обливание — из ведра или из душа. Если позволяют условия, в частном секторе, можно выйти босиком на снег с ведром воды, облиться на снегу", — отметил медик.
По его словам, закалять организм лучше систематически и постепенно. Причем, по его словам, желательно закаляться дома, потому что полынья — это уже "высшая форма закаливания".
"Это такое уже экстремальное закаливание (погружения в прорубь — ред.), которое вообще не желательно делать постоянно — даже опытным моржам я бы рекомендовал не чаще 1-2 раз в неделю это делать", — добавил медик.
Читайте также: Врач подсказал, как избежать болезней в сильный мороз
Непосредственно перед погружением, по словам медика, следует сделать зарядку, чтобы как следует разогреться, а также дыхательные упражнения. Кроме того, следует заблаговременно позаботиться о сопровождающего, который поможет переодеться, а также постелить коврик под ноги, чтобы не отморозить пальцы ног.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Кредит наличными онлайн Самый точный прогноз погоды Колбы для кальяна Большой ассортимент сладостей для праздников Где купить качественный гироскутер себе или ребенку