Рекомендуется изменить привычку спать в неправильной позе.
По мнению американских ученых, сон в этом положении может стать причиной болей в спине, напряжения в шее, суставах и покалывания в руках и ногах, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на 24apteka.
По результатам их исследований, сон на животе может привести к различным проблемам со здоровьем и самочувствием.
В частности, у тех, кто регулярно спит в таком положении, могут возникнуть боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Помимо этого, в такой позе сложнее дышать.
Особенно специалисты не рекомендуют спать таким образом беременным женщинам, поскольку у человека, лежащего на животе, ухудшается кровоток.
Снизить нагрузку на позвоночник в таком положении можно, подложив под таз и нижнюю часть живота подушку. Кроме того, матрас рекомендуется сменить на более жесткий.
Читайте также: Растворимый кофе признали вредным для здоровья
В целом же, по мнению сомнологов, спать следует в удобном положении, позволяющем свободно поворачивать голову и шею.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML