Ученые назвали идеальную длительность сна

18.03.2019 3:00

Ученые назвали идеальную длительность сна

Недосыпание или слишком долгий сон вредят здоровью.
Ученые из Сеульского национального университета в Южной Корее представили результаты своих вычислений, показывающие, сколько должен длиться ночной сон, необходимый для здоровья человека, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на ZiK.
«Здоровый сон должен длиться от 7 до 9 часов. Сон продолжительностью более или менее существенной по сравнению с указанным временем, может увеличивать риски опасных заболеваний и смертности», — констатировали исследователи.
Авторами работы были проанализированы особенности сна у 133 608 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Также участники сдавали для обследования образцы крови, ДНК и мочи.
Изучение этих данных позволило специалистам сделать вывод, что люди, которые спят в течение десяти часов, на 40 процентов чаще страдают от заболеваний, связанных с преждевременной смертностью, таких как ожирение, артериальная гипертензия. Кроме того, у них были обнаружены повышенные уровни холестерина или сахара.
Читайте также: Ученые выяснили, какая группа крови связана с наивысшим риском смерти
Если же люди регулярно спали менее семи часов в день, в их крови повышалось содержание меди в крови, оценивается учеными как фактор повышенного риска рака.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Спортивные товары и туристическое снаряжение Турниры НетГейм Начните свой путь к успеху прямо сейчас! Стоматологическая клиника Арт Дентал Очки для мужчин и женщин по лучшим ценам. Качество и стиль!