Свекольная диета: за неделю минус 3-5 кг

14.09.2017 17:30

Свекольная диета: за неделю минус 3-5 кг

Диетологи рекомендуют познакомиться поближе со свекольной диетой, потому как она обладает массой преимуществ перед остальными.
Отличная новость для тех, кто давно хочет похудеть, но никак не может найти свою диету, которая поможет максимально приблизиться к желаемому результату. Оказывается, в свекле содержится вещество "бетаин", главной особенностью которого является сжигание жировых клеток. Поэтому диетологи и рекомендуют худеть на свекольной диете. К тому же, этот овощ богат множеством других полезных веществ: йод, калий, железо, натрий, кальций, магний, а также витаминами С, В, РР, Р и Е.
Огромный плюс свекольной диеты заключается в том, что после того, как человек похудеет на определенное количество килограмм, потерянный вес не вернется через пару дне, как это часто бывает после других диет. Так что эта диета подходит тем, кто хочет похудеть раз и навсегда.
Имея какие заболевания, нельзя сидеть на свекольной диете:
— гастрит;
— остеопороз;
— сахарный диабет;
— мочекаменная болезнь.
Свеклу на предложенной жиросжигающей диете необходимо употреблять в сыром и вареном виде. Еще следует соблюдать питьевой режим и пить много воды, дабы помогать свекле очищать организм от пищевого мусора, холестерина, жира и прочих вредных веществ.
Приблизительное меню на один день
Завтрак: стакан воды и порция 150 свежей свеклы, натертой на терке.
Обед: натереть на терке одну вареную свеклу и две морковки тоже сваренных, стакан воды без газа.
Ужин: запечь в духовке со специями нежирный кусочек рыбки 150-200 г и выпить стакан кефира.
Рацион питания на свекольной диете должен быть разнообразным, потому как одни и те же салаты из тертой свеклы и моркови уже на второй день станут для вас отвратительными и вы можете сорваться с диеты, поэтому экспериментируйте, но старайтесь не сильно увлекаться.
В ежедневном меню обязательно должен присутствовать белковый продукт животного происхождения — яйцо, рыба, мясо. Естественно, рыба и мясо должны быть нежирных сортов.
Диетологи рекомендуют исключить из питания полностью сахар, потому что свекла содержит в себе массу сахаров, собственно поэтому свекольную диету нельзя соблюдать диабетикам.
Читайте также: Ученые назвали самый простой способ похудения
Если вы выдержите свекольную диету, не сорвавшись ни разу, то уже через семь дней станете легче в общей сложности на 3-5 кг, а может и больше, все будет зависеть от того, насколько быстрый у вас метаболизм.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Пародонтоз – начинаем лечить немедленно Где купить женскую одежду больших размеров на грядущий сезон? 10 секретов как сохранить здоровье осенью Онлайн запись на диагностику Прыщи на лбу и лице: причины и лечение