Щадящая греческая диета: результат станет заметен уже через месяц

15.09.2017 17:50

Щадящая греческая диета: результат станет заметен уже через месяц

Тем, кто хочет похудеть и не навредить своему здоровью, диетологи посоветовали попробовать греческую диету.
Греческая диета основана на принципах правильного питания и небольшого дефицита калорий, за счет чего человек, который будет ее придерживаться, сможет медленно, но верно, сбрасывать лишний вес.
Диетологи утверждают, что сидеть на греческой диете можно в течение всей своей жизни и при этом оставаться стройными и подтянутыми, ну а если имеется избыточная масса, то она постепенно уйдет.
Главное правило греческой диеты заключается в том, что весь перечень разрешенных продуктов делится на три части. Те, которые попали в первую часть должны употребляться ежедневно, во второй группе продукты, предназначенные для употребления не более 3-х раз в неделю, в третьей — пару раз в месяц.
Итак, первая часть продуктов греческой диеты: злаковые, бобовые, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, молоко, натуральный йогурт, твердый сыр, овощи, фрукты, ягоды, оливковое масло, орехи, семечки.
Эти продукты разрешено кушать несколько раз в неделю: куриные яйца, рыба, морепродукты, горький шоколад.
Мясо на греческой диете относится к третьей категории, то есть кушать его можно всего 2-3 раза в месяц. Более того, следует выбирать исключительно диетическое мясо — курятина, говядина, индейка, кролик, перепелка.
Обязательно пить около 2-х литров воды на греческой диете, тогда вы сможете сбрасывать по 2-3 лишних килограмма в неделю. Если придерживаться правил греческой диеты, вес уйдет безвозвратно, особенно это подходит людям, которые не могут никак избавиться от ожирения или склонны к полноте.
Читайте также: Осенняя диета: пять оптимальных вариантов разгрузочных дней
Греческую диету правильней называть системой здорового сбалансированного питания, которая так или иначе позволит вам похудеть без вреда для здоровья.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Золотые сережки для девочек по оптовым ценам Школа восточных единоборств Инфракрасные обогреватели Продажа икон в Киеве Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж