Самая эффективная диета для похудения

10.09.2017 19:39

Самая эффективная диета для похудения

Как сбросить 5 килограммов за неделю.
Названа самая полезная диета для похудения, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Новости N
В молоке много белков и прочих полезных для похудения веществ, потому диета на нем получается эффективной.
Если ты задумала сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и лишних усилий, рекомендуем тебе попробовать молочную диету.
Правила молочной диеты
На этой диете можно употреблять все молочные продукты с процентом жира не выше 5: творог, кефир, йогурт, ряжанку, обезжиренный сыр, молоко. Йогурты должны быть несладкими, без добавок.
Разрешены сырые овощи: огурцы, помидоры, салат, также можно ягоды. Сахар и алкоголь на этой диете нужно ограничить.
Меню молочной диеты
Это примерное меню, которое можно менять, согласносвоих предпочтений.
Завтрак: стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком
Перекус: обезжиренный творог 200 гр.
Обед: салат, приправленный йогуртом, или творожная запеканка с ягодами.
Ужин: стакан кефира, или ряжанки.
Читайте также: Белковая диета самая эффективная для похудения — ученые
Результаты молочной диеты
При верном соблюдении всех правил, на молочной диете можно потерять до 5 килограммов за неделю. Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше месяца.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Мужские стрижки – модные тенденции Уличные тренажеры и снаряды для занятий спортом Салон «GALLERY STUDIO»: мастерская красоты в Киеве Огромнейший софт потрясающих онлайн развлечений! Самые интересные музеи Москвы и всего мира