Диетологи подсказали, что лучше всего кушать по утрам, чтобы вес постепенно снижался.
Совсем скоро наступит Новый год 2018 и большинство женщин, а также небольшая часть мужчин, мечтают встретить его во всеоружии, то есть красивыми и счастливыми.
Диетологи утверждают, что для похудения человеку в первую очередь нужно не просто отказаться от вредных и калорийных продуктов, но и полностью перестроить режим питания и распрощаться с пищевыми привычками.
Обязательно нужно завтракать!
Это одно из главных правил сбалансированного питания. Ведь, кушая по утрам, человек не будет ощущать дикого голода в течение дня и сам снизит риск переедания во время ужина, что положительно отразится на его фигуре.
Варианты завтраков, которые помогут похудеть к Новому году на 1-2 кг:
1. Овсяная каша с любыми ягодами или бананом, чашка несладкого натурального кофе и тост со сливочным маслом.
2. Омлет с зеленью, овощами, сыром "фета", а также несладкий кофе с щепоткой корицы.
3. Ролл из лаваша с вареным куриным филе, свежими болгарским перцем и помидором, в качестве вкусного энергетического напитка - ягодный смузи с натуральным йогуртом и ложечкой меда.
4. Запеканка из творога с медом или яблочным джемом и чашка ароматного зеленого чая с лимоном.
5. Гречневая каша с паровой котлетой из куриного филе и черный чай с лимоном.
Читайте также: Врачи озвучили неожиданную причину неприятного запаха изо рта
Можно выбрать любой из предложенных вариантов завтрака или же чередовать их в течение недели, после чего уже к Новому году 2018 вы заметите, что стали легче на 1-2 кг, а может и больше, но это в том случае, если не наедаться по вечерам.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML