Названы три важных для здоровья факта о фруктах

22.12.2017 23:39

Тот факт, что фрукты – это сплошная польза, не требует доказательств.
Фрукты – это сила, здоровье, красота, а также укрепление иммунной системы и преграда для множества заболеваний, пишет интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
Фрукты лучше есть утром
В утренние часы наше тело требует большого количества энергии для очистки и запуска метаболизма. А фрукты, в отличие от других продуктов, скорее перевариваются и всасываются нашим организмом. В них содержится фруктоза, которая легко разрушается и используется нашим телом для производства энергии для старта всех обменных процессов.
Ешьте фрукты только на голодный желудок
Диетологи советуют есть фрукты за 2-3 часа после еды, если вы хотите полакомиться яблоком или бананом прямо перед и сразу после приема пищи, то будьте готовы столкнуться с изжогой, вздутием живота и неприятным ощущения кислотности.
Это происходит потому, что ферменты, необходимые для переваривания фруктов, сильно отличаются от ферментов, необходимых для переваривания остальной пищи.
Читайте также: Названы самые вредные продукты для здоровья
Свежие фрукты наиболее полезны
Любой вид термической обработки фруктов лишает их определенного количества полезных веществ. Именно поэтому стоит свести к минимуму потребление пакетированных соков, цукатов, варенья, компотов — в них практически нет пользы, зато сахара и калорий — достаточно.

Источник