Медики рассказали, как уберечься от болезни Альцгеймера

23.09.2018 19:49

Медики рассказали, как уберечься от болезни Альцгеймера

Деменция – это нарушение когнитивных функций.
В мире 21 сентября отмечали Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. По этому поводу исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о том, как уберечься от этого заболевания мозга.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
Соответствующую информацию Супрун опубликовала на своей странице в Facebook.
Заходили ли вы когда-нибудь в комнату, а потом останавливались там на несколько секунд, потому что забыли, что вам нужно? Или же просто оставляли ключи не на привычном месте и долго не могли вспомнить, где они лежат? Такая рутинная забывчивость вполне естественна. Впрочем, чем старше мы становимся, тем более вероятно, что это может быть опасным симптомом, который свидетельствует о появлении деменции,– отмечается в сообщении.
Супрун объяснила, что деменция (болезнь еще называют старческим безумием) – это нарушение когнитивных функций, что провоцирует деградацию памяти, мышления, способности общаться и выполнять повседневные задачи.
Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции и вызывает 60-80% случаев этого синдрома. Симптомы болезни проявляются у пожилых людей после 60 лет. Однако иногда болезнь поражает и молодых людей.
Так, Супрун написала, как можно эффективно противодействовать болезни Альцгеймера:
Как можно больше двигайтесь
Согласно результатам исследований, регулярные тренировки способствуют улучшению когнитивных функций людей, у которых были нарушения памяти. Когда люди ходят, бегают или танцуют, в мозге выделяется фактор роста, что способствует выживанию нейронов и установлению между ними связей. Это поддерживает память и позволяет учиться новому.
Питайтесь полноценно
Физическая активность вместе со сбалансированным питанием – надежная защита от сердечно-сосудистых заболеваний, которые ученые также относят к факторам риска, которые вызывают болезнь Альцгеймера. Здоровый рацион должен включать фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия, бобовые, орехи и семена, а также растительные масла, рыбу (сельдь, скумбрия), птицу и молочные продукты. А вот употребление красного мяса следует ограничить. Такой рацион также снижает риск некоторых видов рака и когнитивных расстройств, и замедляет прогресс деменции.
Не прекращайте тренировать мозг
Регулярная умственная деятельность помогает укрепить нейронные сети и замедляет их ослабление в процессе старения. Чтение, игра на музыкальном инструменте, настольные игры или изучение языков – эффективно позволяют поддерживать когнитивные навыки.
Читайте также: Медики рассказали, как уберечься от сердечных болезней
Общайтесь и поддерживайте социальные контакты
Постоянное общение – это активная умственная деятельность, в частности концентрация внимания и стимуляция памяти, а это улучшает когнитивные функции и укрепляет нейронные сети. Поэтому общайтесь с близкими как можно больше, вспоминайте разные истории, обсуждайте новости или книги.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ювелирные украшения от модного бренда KAZKA Jewelry Большой выбор элитных подарков для особых случаев Вулкан Старс всегда рядом с вами Салюты и фейерверки ассортимент и разнообразие Идеальные украшения для волос невесты