Медики рассказали, как кофе влияет на физические тренировки

24.04.2019 23:21

Медики рассказали, как кофе влияет на физические тренировки

Кофеин способствует успешным упражнениям.
Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Соцпортал.
Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.
По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса.
Читайте также: Названы необычные способы преодолеть эмоциональное выгорание
Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225–450 мг кофеина ежедневно.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Відпочинок у Микуличині 2018 Соленья и прочие разносолы Варочная поверхность: индивидуальность каждого типа и его преимущества Дженерическая терапия стала возможной в Нижнем Новгороде: вирусу гепатита С объявлен беспощадный бой Как сделать цвет волос идеальным