Медики назвали лучшие продукты для детоксикации организма

11.09.2017 18:30

Медики назвали лучшие продукты для детоксикации организма

Как очистить организм от токсинов за семь дней.
Если вы решили перейти на правильное питание, то сперва необходимо разгрузить организм, то есть очистить его от токсинов.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Сегодня.
По словам диетологов, вся суть детокса сводится к нескольким правилам:
Очень много пить: в день 2,5 литра чистой негазированной воды. С утра натощак обязательно выпивать один-два стакана воды с лимоном и имбирем. Это запустит процессы очистки. Плюс психологически это станет заменой кофе. Лимон с имбирем бодрит не хуже кофеина.
Исключить обработанные углеводы (едим только сырые овощи и фрукты).
Каждый день кушать от пяти до семи порций овощей/фруктов. Одна порция – 100 грамм.
Употреблять продукты, богатые клетчаткой: овощи, орехи, цельнозерновые каши.
Обязательно включать в рацион продукты, способствующие детоксикации: белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби, салат-кресс, хрен, редис, репа, брюква, китайская капуста, горчичное семя, ягоды, артишок, чеснок, лук, лук-порей, куркума и расторопша.
Среди белков отдать предпочтение только нежирному мясу курицы и индейки, нежирным молочным продуктам (творог, йогурт, сычужный сыр) и протеиновому белку. Именно эти белки способствуют поддержанию уровня глутатиона в организме – очень мощного антиоксиданта в организме, который преобразовывает токсины и борется с болезнями.
Для выведения токсинов из микробов кишечника, да и для профилактики стула – один раз в день кисломолочный напиток.
Читайте также: Капустная диета: за 10 дней можно сбросить до 10 кг
И запомните во время детокса – нельзя пить никакого алкоголя, соков, фрешей.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Инфракрасные обогреватели Лечение при инфаркте миокарда Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж Наборы для вышивания крестиком, бисером, лентами Ценовая политика организация свадьбы: сколько денег нужно, чтобы сыграть свадьбу в Украине