Голодание для похудения: названы семь возможных осложнений

03.04.2018 18:46

Голодание для похудения: названы семь возможных осложнений

Врачи предупредили об опасностях, которые могут подстерегать тех, кто выбрал голодание, а не диету, чтобы похудеть.
Как утверждают диетологи, голодать в течение определенного времени не так сложно, а вот выйти правильно из такой системы очень тяжело.
Большинство людей, голодающих несколько дней или даже недель, набрасываются на еду после окончания голодной диеты и ничего не могут поделать со зверским аппетитом.
Врачи назвали семь самых распространенных осложнений, с которыми могут столкнуться голодающие:
Боли и хруст в суставах. Из суставов во время голодания вымывается необходимая смазка, так как человек не употребляет жиров вообще. Чтобы этого не произошло, врачи советуют делать массаж или самомассаж ног и рук с оливковым маслом, а на выходе из системы постепенно вводить в меню растительные и сливочное масло.
Обострение хронических недугов. Если появились симптомы хронического недуга, например, гастрита или язвенной болезни, то голодание нужно прекратить и перейти на щадящую диету, прописанную раньше лечащим врачом. Тоже касается и процесса выхода.
Обмороки и приступы головокружения. От голода такое может произойти с каждым и к этому нужно быть готовым. Желательно не напрягаться физически в процессе голодания и выхода из него.
Задержка жидкости в организме и отечность. Так часто происходит при голодании, так как человек пьет много воды, а организм в этом время испытывает стресс и не способен работать полноценно. Медики советуют на выходе из голодания не употреблять какое-то время соленую пищу, а вот продукты, обогащенные калием и магнием — обязательно.
Запоры. При недостаточном поступлении в организм питательных веществ, клетчатки, витаминов и так далее обмен веществ замедляется, от чего возникают запоры.
Переедание и возврат сброшенных килограммов. Контролировать аппетит после 3-7 дней голода очень сложно, поэтому человек набрасывается на любую еду, попадающую ему на глаза, от чего снова поправляется.
Вздутие живота и повышенное газообразование. С этими неприятными симптомами сталкиваются практически все, кто решил голодать, чтобы стать стройнее. Все дело в том, что после выдержанного голода человек сразу же начинает есть грубую, "тяжелую" для желудка, пищу, которую еще и плохо пережевывает. К таким же последствиям ведет и употребление свежей растительной пищи после голодной диеты.
Читайте также: Диетолог назвала плюсы и минусы гречневой диеты
Выход из этой методики для похудения и очищения организма всегда должен сопровождаться ощущением голода. Каждый продукт питания нужно вводить в рацион постепенно, иначе осложнений, перечисленных выше, не избежать.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лидер среди онлайн игровых клубов Вулкан 777 Аренда шатров, прокат тентов на любой случай жизни Один из лучших брендов французской косметики Лореаль Особенности использования анестезии при перманентном макияже Как жениться в Тайланде