Долгосрочной потере веса способствует медитация

29.11.2017 7:59

Долгосрочной потере веса способствует медитация

Так утверждают эксперты.
Если вам удалось похудеть, и вы изо всех хотите сохранить полученные результаты, займитесь медитацией осознанности, советуют канадские ученые из Университета Макгилла в Монреале.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Вестник здоровья.
Специалисты полагают, что данная техника может быть весьма эффективна в поддержании веса и предотвращении набора лишних килограммов. Практика медитации фокусируется на поддержании осознания мыслей, побуждая людей акцентировать внимание на настоящем моменте. Предыдущие исследования показали, что медитация осознанности может помочь уменьшить стресс и депрессию, снизить выраженность болевых ощущений, увеличить энергию и даже защитить от сердечных заболеваний.
В ходе испытаний эксперты проанализировали 19 исследований, которые изучали, как осознанность влияет на долгосрочную потерю веса. Общее количество участников составило 1160 человек. Было установлено, что практика осознанности в значительной степени эффективна в снижении веса и улучшении пищевого поведения.
Читайте также: Ученые рассказали, какой чай способствует похудению
По словам ученых, медитация не столь эффективна в краткосрочной перспективе, как программы потери веса, основанные исключительно на диетических изменениях и физических упражнениях, которые дают немедленные результаты. Тем не менее, участники, которые практиковали осознанность, достигли более стабильных результатов в долгосрочной перспективе. Участники, которые не занимались медитацией, не теряли больше веса, а многие люди набрали большую часть килограммов, которые они изначально потеряли.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Проведение незабываемых веселых детских праздников Где купить торшер онлайн Автомат Скалолаз от популярного казино Адмирал Гинекологическое кресла и операционные столы от TG Health Мусульманские кулоны в магазине Кристалл