Диетологи рассказали, почему нужно регулярно есть яблоки

04.10.2017 17:39

Яблоки обладают широким спектром полезных свойств, о которых немногим известно.
Яблоки мы можем кушать круглый год, но почему-то не все на них налегают, считая, что не такие уж они и полезные. На самом деле все, кто так думает, ошибаются. Ведь в яблоках содержится куча витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья.
Природные антиоксиданты
А знали ли вы, что яблоки тормозят процесс старения организма и препятствуют развитию онкологических заболеваний? Это именно так, потому что яблоки являются природными антиоксидантами.
Дополнительные свойства яблочных антиоксидантов:
- защита легких курильщиков от негативного влияния никотина и других веществ, содержащихся в сигаретном дыме;
- очищение и омоложение артерий, что благоприятно для сердечно-сосудистой системы;
- продление молодости как внешней, так и внутренних органов.
Ученые утверждают, что любители яблок - это долгожители, а все благодаря воздействию на организм яблочных антиоксидантов.
Каким еще уникальными свойствами могут похвастаться яблоки?
Снижение артериального давления. Собственно поэтому яблоки должны быть в рационе гипертоников на постоянной основе.
Профилактика железодефицитной анемии. В яблоках много железа, а этот микроэлемент необходим для крови и системы кроветворения.
Сокращение количества холестериновых клеток и бляшек в сосудах. Яблоки обогащены пектином, который в буквальном смысле слова "присасывается" к холестериновой клетке и выталкивает ее из сосудистой системы.
Помогают худеть. Во-первых яблоки улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Во-вторых, органические кислоты в этом фрукте способствуют сжиганию жировых клеток. В-третьих, яблоко отлично насыщает и при этом является низкокалорийным, что полезно для тех людей, которые страдают от ожирения.
Заботится о функциональности щитовидной железы. Яблоки содержат йод, а это вещество, как мы знаем, участвует в процессе синтеза гормонов щитовидки.
Читайте также: Диета для плоского живота: результат будет уже через 14 дней
Диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион питания 1-2 яблока, которые можно скушать на второй завтрак или полдник. Таким образом, вы позаботитесь о своей молодости и здоровье.

Источник