Диетологи подсказали, как правильно питаться в жару

08.05.2018 12:27

Диетологи подсказали, как правильно питаться в жару

Не допускайте обезвоживания.
Отказаться от употребления жирной пищи и больше пить полезных жидкостей в виде чаев, морсов, отваров и кисломолочных напитков – именно такого принципа следует придерживаться в условиях жары, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на healthinfo.ua.
Рекомендациями о правила питания в условиях растущей температуры за окном поделился Роспотребнадзор. В ведомстве напомнили, что в жаркую погоду естественным образом снижается потребность организма в энергии – это означает, что ему нужно гораздо меньше еды, в которой много сахара, жира и калорий.
Прежде всего необходимо отказаться от жирной пищи и свести к минимуму потребление мяса, считают эксперты. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер, добавили специалисты.
В период жары по их мнению важно не допускать обезвоживания. Эксперты рекомендовали выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.
«В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков», — сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Читайте также: Медики подсказали, как правильно питаться после 50 лет
В то же время в ведомстве отметили, что резко увеличивать питье воды не стоит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. При плохом самочувствии нужно сразу обращаться за помощью к врачу, а не заниматься самолечением, заявили его специалисты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Вышиванки для каждого Женственность в летних платьях ДНК тест в Києві при виявленні хромосомних захворювань плода від igr-lab.com.ua Казино X для самых острых эмоций Настоящий насыщенный цветочный моночай