Диетологи назвали самые эффективные перекусы для худеющих

29.10.2018 13:10

Диетологи назвали самые эффективные перекусы для худеющих

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией.
Одно из условий похудения – есть часто и по чуть-чуть. Это значит, что без перекусов не обойтись.
Они нужны, чтобы дожить до обеда без чувства зверского голода, ими можно заменить полдник, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Космо.
Главное – перекусывать здоровой и полезной едой.
1. Яблоки
Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли.
2. Бананы
Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный болгарский перец
Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ты захочешь сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.
4. Натуральный тёмный шоколад
Если ты сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.
5. Тыквенные семечки
Кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверена, тыквенные семечки удовлетворят желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.
6. Овсяная каша
Старайся есть овсяную кашу каждый день на завтрак. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпь кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.
Читайте также: Медики подсказали, какие продукты стоит включить в зимний рацион
7. Зелёный салат
Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело энергией.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Чем полезна езда на велосипеде? Лучшие игры в интернете Давно искали хороший способ для того, чтобы повысить прибыль своего веб-ресурса, тогда вам необходимо продвижение сайта от ведущей компании Пародонтоз – начинаем лечить немедленно Хороший шанс получить бонусы от казино Вулкан Победа