Десять низкокалорийных продуктов для идеального ужина

16.11.2017 17:38

Диетологи поделились рекомендациями относительно продуктов, которыми следует ужинать тем, кто хочет иметь красивую фигуру.
В ноябре обычно все начинают заниматься своей фигурой, потому что близится новогодняя ночь, на которой хочется выглядеть стройнее и привлекательнее. Очень многие совершают ошибку, когда отказываются от ужина, считая, что только так можно похудеть.
Диетологи категорически не советуют сокращать количество приемов пищи, потому что голод приводит к необратимым процессам в пищеварительной системе, начинает замедляться обмен веществ и вместо отдачи жировых накоплений организм начинает ими запасаться.
Единственное, что стоит сделать, так это пересмотреть меню особенно для вечерней трапезы. Эксперты советуют ужинать такими низкокалорийными продуктами:
- вареная кукуруза - снижает уровень холестерина в организме;
- икра из сезонных овощей - быстро усваивается и не утяжеляет желудок, способствует плавному очищению организма и похудению;
- салат из репы - мягко воздействует на печень и способствует выделению желчи;
- свекольный салат (можно готовить из вареной или сырой свеклы) - очищает организм и сосуды от всего вредного и лишнего, обладает мягким слабительным свойством;
- треска - нежирная, но достаточно белковая рыбка благоприятно воздействует на пищеварение;
- груши - практически не содержат калорий, а организм на из переваривание потратит достаточно много энергии;
- нектарин - за счет клетчатки в составе хорошо очищает сосуды и органы пищеварения от холестерина, жировых клеток и пищевого "мусора";
- абрикос или курага - снимает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма, нормализуя водно-солевой баланс;
- киви - эффективно сжигает жиры и избавляет от отеков, так как выводит соль из организма;
- тыква - ускоряет метаболизм и налаживает пищеварение в целом, за счет чего человек худеет.
Читайте также: Названы пять основных правил "осенней диеты"
Эти продукты не принесут вреда здоровью и, тем более, вашей фигуре, даже если вы будете ужинать после 21:00. К тому же, уже через 1-2 недели вы заметите, что стали легче на пару-тройку килограммов, не прилагая к этому особых усилий.

Источник